Was ist Autogenes Training?

 

Das Autogene Training wurde vom Neurologen Prof. J. H. Schultz aus der ärztlichen Heilhypnose entwickelt. Dabei handelt es sich um eine Methode der "Selbstruhigstellung", bei der sich  durch Vorstellen (Suggestion) bestimmter Körperempfindungen wie zum Beispiel Schwere, Wärme oder Ruhe beim Übenden diese Empfindungen einstellen und  bei regelmäßigem Training zu tiefer Entspannung führen können. 

 

Das Autogene Training ist eine durch viele wissenschaftliche Studien belegte Entspannungsmethode, die  sehr wirksam sein kann zur Förderung innerer Ruhe und Gelassenheit, zum Stressabbau, bei Schlafstörungen und Konzentrationsschwierigkeiten.

 

Im Kurs lernen Sie  die sechs Formeln der Grundstufe des Autogenen Trainings kennen. Die Übungen werden verbunden mit einer Phantasiereise. 

 

In jeder Stunde machen wir außerdem kleine Achtsamkeitsübungen, mit denen Ihre Sinne wieder für die Wahrnehmung all der schönen und positiven Dinge trainiert werden, denen wir täglich begegnen, ohne sie zu bemerken.

 

Abgerundet wird jeder Kursabend mit  Tipps für die Kurzentspannung - als schnelle Hilfe, wenn es im Alltag mal wieder brennt. 

Kurs "Autogenes Training - Entspannt im Alltag"

 

Sie erlernen die Grundlagen des Autogenen Trainings, verbunden mit Phantasiereisen und Achtsamkeitsübungen für den Alltag.

 

nächste Termine: 

abhängig von der aktuellen Entwicklung der Covid-19 Pandemie

eventuell wieder ab Herbst 2020

 

Kursgebühr:

120,00 €

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V bei den Krankenkassen zertifiziert. 

Bei regelmäßiger Teilnahme werden bis zu 80% der Kursgebühren, je nach Krankenkasse, erstattet.

 

Anmeldung

Wichtiger Hinweis!

Mit Verwenden der Kontaktdaten zur Anmeldung erklären Sie sich damit

einverstanden, dass Ihre Daten zur Bearbeitung Ihres Anliegens verwendet werden.

Informationen und Widerrufshinweise finden Sie in der Datenschutzerklärung.

 

Email oder unter der Rufnummer +49 2161 956050

 

Ort:

Alten- und Pflegeheim St. Maria

(Räume der Tagespflege)

Heiligenpesch 84

41069 Mönchengladbach

 

Bequeme Liegesessel und Decken sind vorhanden, aber wer möchte kann mitbringen:

eventuell eine eigene Decke

eine Nackenrolle oder ein kleines Kissen

Socken

 

Bitte bequeme Kleidung tragen, die nicht einengt!

©BETTINA PETERS 2020